• Во избежание теплового перегревания Роспотребнадзор рекомендует соблюдать ряд простых, но эффективных профилактических мер:

    ·  Время пребывания на улице и физические нагрузки рекомендуется снизить до минимума;

    ·  В помещениях приоткрывать форточки и окна, по возможности включать вентиляторы;

    ·  На улицу надевать легкую одежду из натуральных тканей светлых оттенков, пользоваться головным убором, солнцезащитными очками, зонтиками;

    ·  В жаркий период времени стоит отказаться от жирной пищи, копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами.
    Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня и перенести их на утро и вечер. Необходимо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи;

    ·  Необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки, чтобы исключить обезвоживание, избегать употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.
    Вместе с этим важно помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы;

    ·  Для поддержания иммунитета следует употреблять фрукты и овощи;

    ·  В течении дня рекомендуется по возможности принять прохладный душ;

    ·  Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает;

    ·  При посещении магазинов и других мест массового скопления людей, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается оптимальная температура воздуха;

    ·  Купание и водные процедуры проводить только в местах, специально отведенных и оборудованных для этих целей;

    Напомним, ранее «Новости Пушкинского района» публиковали рекомендации по предупреждению несчастных случаев, связанных с падением детей из окон.


    Текст: Новости Пушкинского района
    Фото: Новости Пушкинского района
29 30 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 1 2