Уважаемые жители и гости Пушкинского района Санкт-Петербурга! 

При выборе места отдыха рядом с городским водоёмом, необходимо помнить основные правила безопасности на воде. Также важно напомнить их детям:

• запрещается допускать к мероприятиям на воде лиц, не умеющих плавать;
• купание детей должно организовываться и проходить только под контролем взрослых, хорошо умеющих плавать;
• купание лучше организовывать в утреннее и вечернее время, когда солнце греет, но нет опасности перегрева;
• температура воды должна быть не ниже +18-19°С, а воздуха -+20-25°С;
• входить в воду нужно осторожно, постепенно привыкая к разнице температур воды, воздуха и тела;
•  продолжительность купания зависти от состояния погоды, водоема и самочувствия человека.

Начинать купание следует при температуре воды не менее +20°С. Наиболее приемлемыми принято считать следующие режимы купания:

• +18°С — 6-8 минут
• +20°С —10-12 минут
• Более +20°С — 15-20 минут

Не следует купаться до озноба, который является признаком переохлаждения организма и может вызвать судороги мышц, остановку дыхания, потерю сознания и т.д. Судороги мышц вызываются длительным пребыванием в воде и часто служат причиной несчастных случаев. Если пловцу судорогой свело руки или ноги, не нужно паниковать, а продолжать двигаться к берегу (лодке), проделать нехитрые, но эффективные движения.

При возникновении судорог:

• Кисти руки — нужно быстро и с силой сжать пальцы в кулак, сделать резкое, отбрасывающее движение рукой в наружную сторону и разжать кисть.
• Икроножные мышцы — необходимо вдохнуть побольше воздуха, согнуться, двумя руками взять свою пострадавшую стопу за носок и сильно потянуть на себя, при этом ногу в колене не сгибать.
• Мышцы бедра — схватить пораженную ногу с наружной стороны ниже голени у лодыжки (под подъем) и, согнув ногу в колене, потянуть и прижать пятку ноги к ягодице. Чем выше и сильнее, тем лучше.